类型:运动健身 版本:6.30.15 大小:145 MB
语言:简体中文 平台: Android 运营:南宁市青秀区训练记录软件开发工作室 更新:2026-03-26 13:10:07
训记app是一款帮助用户记录和管理运动健身数据的应用,能够精准计算每日健身消耗的脂肪。对于喜欢健身的人来说,它能有效督促你完成每一次的训练。专业的健身大师为每一块肌肉量身定制训练计划,并对训练区域进行分类,满足不同用户的需求,涵盖训练时长、组数、心得等内容,帮助彼此共同进步。它还可以实时记录锻炼的时间,确保你不会错过任何训练时机。

1、为用户量身定制个人化健身计划,通过智能反馈调整下一阶段的训练课程,为你匹配更合适的训练方式和运动强度。
2、满足不同需求的用户,零基础者也能轻松开始自己的健身旅程,帮助高效达成健身目标。
3、支持随时随地开始训练,支持离线训练和收藏功能,提供短至4分钟的课程,适应各种健身场景。
【什么是训记?】
这款app可以说是一款“硬核”的健身应用。所谓“硬核”,指的是它不适合所有人群,特别是那些没有记录自己训练计划需求,或者在健身中没有长期坚持的人。
因此,这款软件并非为了满足大多数人的需求而开发,所以如果你不考虑细致记录训练内容,它可能不适合你。对于健身爱好者来说,记录每一组的重量和次数是至关重要的,这一点我会在后续的内容中进一步说明。
这款app的初衷是为了让用户更好地记录和分析自己的训练内容。
【为什么我要做这样一款软件?】
举铁训练的效果与重量、次数等因素密切相关。训练的关键指标是:训练容量 = 组数 * 重量 * 次数,因此一款方便记录训练质量的工具应运而生。
在过去,人们使用纸和笔记录健身数据。随着微软推出Excel,很多人开始转向使用Excel进行记录和分析。尽管如此,这样的方法仍然存在很多问题:直到今天,许多人依然在健身房使用纸和笔记录数据,很多教练也依赖纸笔来帮助会员记录和分析数据。纸和笔的优势在于灵活,但最大的缺点是容易丢失且数据散乱不清。
Excel虽然在记录数据方面表现不错,但它本质上并不是一款健身数据记录工具。因此,我们开发了这款app,希望通过一个简单的工具帮助用户记录训练内容。
【「训记+」与其他健身app的区别,适合我吗?】
其他健身app也都是非常优秀的软件,提供了丰富的课程、视频和文章,得到了业内的广泛认可。更重要的是,其他健身app在一定程度上鼓励了很多以前从未考虑过健身的人开始健身,我觉得这是一件非常值得称赞的事。
虽然其他健身app易于使用,但它们很难满足一些健身爱好者的需求,比如自定义计划和自由输入的功能。训记+与其他健身app的最大区别就在于,它提供了足够的自由度,因此它应运而生。
这款app的适用人群较为特定,我总结了几个要点,你可以逐一分析,看看自己是否需要:
1、你了解健身的基本概念,并明白健身与减肥并不是互为必要条件。
2、你清楚健身记录的重要性,以及训练后的数据分析同样不可忽视。
3、你希望能查看他人的训练计划,了解每一组的训练内容、重量、每周的训练频率和时间(这个功能目前尚未推出,但一定会有!)
4、你希望能基于自己的训练记录,通过数据分析和图表等功能,来辅助和指导自己的训练。
1、打开训记app,进入训练首页,点击动作;

2、进入锻炼动作页面,点击右上角“+”按钮,下拉选择新增动作;

3、在新增动作页面中,输入动作名称,选择类型、分类、部位等,点击右上角保存;

4、在动作页面中,左侧肌肉部位栏下拉至自重,点击添加自定义动作;

5、选择添加自定义动作或新增超级组,输入动作信息后保存即可。

如何注册训记app?如果用户希望使用训记app来辅助锻炼,首先需要注册并登录账号。那么该如何注册呢?我们一起来看看吧!
当用户下载并打开训记app后,如果没有账号是无法登录的,而且训记app不支持手机号注册。因此,首先需要勾选用户协议,然后点击上方的微信登录选项,系统会跳转到微信登录界面,确认后即可通过微信账号成功注册并成为训记app的用户。
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